매일 야채를 섭취하는 이유는 무엇인가요?

Question

매일 야채를 섭취하는 이유는 무엇인가요? 야채를 먹지 않으면 안된다고하는데요. 그럼 야채주스나 그런 파는제품들만 먹어도 부족한걸까요?

천아연 영양사 · Accepted Answer

식품으로 된 야채와 편의점이나 마트에 파는 음료와 영양섭취가 아주 다릅니다아무래도 식품으로 된 야채가 영양분과 흡수률으 훨씬 높다고 봐야지요야채를 먹음으로써 섬유질이라는 영양을 공급받고 변비나 소화에도 도움을 줍니다

김예은 영양전문가 · Answer

안녕하세요야채의 종류마다 다르지만 야채에는 각종 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어있으며 무엇보다 식이섬유가 장건강에 도움을 줍니다

탈퇴한 사용자 · Answer

생각보다 많은 사람들이 야채를 그렇게 많이 선호 하고 섭취 하는 경우가 많지 않기 때문에야채를 매일 매일 섭취 하라고 이야기 하는 것입니다. 하루야채 섭취량은 대략 500g 정도 입니다.

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