몸이 피곤할때 종합비타민 하루 두번 먹어도 괜찮나요?

Question

요몇일 잠을 못자서 체력이 많이 떨어졌는데종합비타민이 하루 1번 복용인데많이 피곤한날은 2번 챙겨 먹는건 안좋은지 궁금합니다.

심주영 약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 심주영 약사입니다.몸이 피곤할때 비타민제를 하루 두번 먹어도 상관없어요.지용성 비타민이 과량일 수 있으니 장기간 그렇게드시지는 마세요.

이민석 약사 · Answer

안녕하세요. 이민석 약사입니다.잠을 못자서 생기는 피로감이라면 종합비타민을 먹어도 효과적이진 못합니다.잠을 제대로 주무시기위해 마그네슘보충제를 저녁식후에 복용해보세요.제 답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.

송정은 약사 · Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.피로감이 심한 날은 종합비타민을 하루에 2번 복용을 해도 가능하며 추가로 피로가 개선을 위해 간의 피로를 풀수 있는 밀크씨슬 및 아르기닌을 함께 복용시에 보다 효과적입니다.

이경미 약사 · Answer

안녕하세요. 이경미 약사입니다.일반적인 종합비타민은 하루 한알복용하는 것이 많이 있습니다.많이 피곤할때는 가끔씩은 하루 2정드시는 것도 괜찬습니다.

조영지 약사 · Answer

안녕하세요. 조영지 약사입니다.종합비타민이나 건강기능식품은 하루 권장량 정도 드시는 것이 필요합니다. 1~2번 말씀하신대로 드시는 것에 문제는 없으나 꾸준히 먹어야 하므로 권장량을 지켜서 먹는 것이 좋습니다.아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

김윤기 약사 · Answer

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.종합비타민의 성분들의 함량에따라 달라질 수 있으며섭취방법을 참고하여 1일 1정 복용하는 것이라면 피곤하시더라도 1일 1정만 복용하시는 것을 권장합니다.2정을 복용하고 싶으시다면 1일 상한섭취량이상인 영양제가 있는지 확인이 필요합니다.

김강희 약사 · Answer

안녕하세요. 김강희 약사입니다.대부분의 종합비타민에는 1일 권장량을 초과하는 용량이 포함되어 있기 때문에 복용 후 대부분의 용량은 소변을 통해 배출됩니다. 따라서 비타민 함량이 낮은 제품을 복용하더라도 1일 2회에 나눠서 복용하면 고함량 비타민은 1일  1회 복용하는 것보다 지속적인 효과를 볼 수 있습니다. 따라서 1번 복용해도 피로가 누적되는 것 같다면 2회에 걸쳐서 나눠서 복용하는 것을 권장드립니다.감사합니다.

양은중 약사 · Answer

안녕하세요. 양은중 약사입니다.네 괜찮습니다만,피곤하시다면 종합비타민에 부족한 비타민B군을 추가적으로 복용해주시는 것이 좋겠습니다.

김수재 약사 · Answer

안녕하세요. 김수재 약사입니다.현재 드시고 있는 영양제의 이름을 말씀해주시면 정확한 답변 가능합니다.영양제는 가급적 권장량 드시는 것이 좋으며, 과량 먹으면 위장장애 생길 수 있습니다. 평소 피곤한 증상이 있으면 종합영양제보다는 고함량비타민B군 드시는 것이 좋습니다.

이진성 약사 · Answer

안녕하세요. 이진성 약사입니다.약은 정량대로 복용법을 지켜 복용하셔야합니다. 너무 과하게 복용시 약효는 증가하지않고 부작용만 커질수잇습니다.

최동욱 약사 · Answer

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.비타민을 더 드시는 것보다는 마그네슘이나 아르기닌 등 다른 성분을 추가하시는게 맞습니다. 마그네슘 앰플이 액상으로 나오니 그걸 추가해보시면 되겠습니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 이경민 약사입니다.종합비타민의 대부분 성분들은 수용성이라 과용량 섭취하여도 큰 문제가 없습니다.비타민A D E K는 지용성이라 문제가 될수 있긴하나시중에 풀려있는 제품들중 아주 고용량 제품은 거의 없습니다.그래도 지용성 비타민 용량은 한번확인해보시고 두 번 드시기 바랍니다.

나재경 약사 · Answer

안녕하세요. 나재경 약사입니다.고함량 제제가 아니라면 한 두번 정도는 두 알을 챙겨드셔도 괜찮습니다. 하지만 꾸준히 복용하시는 것은 부작용의 가능성을 높일 수 있기에 주의하셔야 합니다. 어떠한 이유인지는 모르나 반드시 규칙적인 수면 습관를 다시 찾으셔야지 근본적인 피로해결에도 도움이 될 것입니다.

류다연 약사 · Answer

안녕하세요. 류다연 약사입니다.요즘 종합비타민은 메가도스라고 하여 용량이 크게 나옵니다. 한알 만으로 충분량을 섭취하시기 때문에 두알을 드신다고 해서 문제가 되지는 않지만 크게 효과를 보시지도 않을 것 같습니다. 오히려 위장장애가 심해질 수 있습니다. 피로와 스트레스가 많으면 위산이 많이 분비됩니다. 그 상태로 메가도스의 종합비타민을 두알을 드시면 위에 큰 부담이 됩니다.피로의 원인은 다양합니다. 비타민이 부족하다면 종합비타민으로 해결이 되겠지요. 잠이 필요할수도 있고 다른 영양 성분이 필요할수도 있고, 혹은 드물게 질환이 원인일 수도 있습니다. 원인을 찾아  피로를 극복해 보세요!

약 복용

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몸이 피곤할때 종합비타민 하루 두번 먹어도 괜찮나요?