약·영양제
최소한으로 챙겨먹으면 좋은 영양제는 무엇이 있나요?
성별
여성
나이대
32
30대 중반, 최소한의 영양제만 먹는다면 어떤걸 필수적으로 먹어주는게 좋은건가요? 어느 하나 중요함을 논할수가 없어서, 종합만 먹다, 개별 영양제도 챙겨줘야 할듯 싶어서요!
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
영양소는 본인이 부족한걸 챙겨야 효과를 보기 때문에 꼭 나이대별로 이런걸 먹어야한다는것은 없긴합니다.
평소 생선섭취가 적다면 오메가3를, 장건강이 좋지 않은 편이라면 유산균을, 실내 활동이 대부분이라면 비타민d를 챙겨주시면 되겠습니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
사람마다 본인에게 필요한 영양제를 꾸준하게 복용을 해주시면 도움을 얻을 수 있습니다. 보통의 경우 비타민 B군이 피로회복에 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
30대 중반에 가장 필요한 영양제는 각자의 생활 습관이나 영양상태에 따라 다를 수 있지만
일반적으로 고함량비타민b군이 포함된 멀티비타민을 추천드립니다.