아하

건강관리

다이어트 식단

탈퇴한 사용자

탈퇴한 사용자

캔참지 영양성분표 보면 단백질이 높은데 믿어도 되는건가요?

캔참지 영양성분표 보니깐 단백질 함유량이 많은데 실제로 안에 보면 기름이 더많은것 같은데

나와있는 영양성분표 맞는건가요?

다이어트할때 캔참지 기름빼고 먹는거 괜찮나요?

    3개의 답변이 있어요!

    • 강형봉 영양전문가

      강형봉 영양전문가

      국기연

      ∙

      참치는 부위에 따라 영양성분의 차이는 있지만 참치살 100g에 대략 단백질 20%, 지방 5~6% 정도입니다.


      참치통조림 제조시 식용유(면실유) 등이 별도 들어가기 때문에 지방 함량이 많게 보일겁니다.


      참치캔에 포함된 식용유 제거 여부는 각자의 선택이라 생각합니다.


      참치는 다이어트식품으로 많이 사랑받고 있습니다


    • 탈퇴한 사용자

      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

      영양성분에 있는 표시가 정확할겁니다.

      요즘에 정확하게 표기 않으면 영업 정지당하니까

      그리고 참치캔 안에 들어있는 기름은 동물성 기름이 아닌 식물성 기름 입니다.

      안심하고 드셔도 됩니다

    • 이성일 영양사

      이성일 영양사

      안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 참치캔 속 불포화지방산 DHA는

      뇌 건강에도 많은 도움을 주고 혈관 속 콜레스테롤을 청소해 주기도 하고

      고혈압, 비만 등에 도움이 되기도 합니다.

      ​참치캔의 영양성분들은단백질이 높고 지방은 낮아서 바다의 닭고기라고도 불리며

      다이어트 식품으로도 좋습니다.