유연성이 좋아지려면 어떤 노력을 해야할까요?

Question

안녕하세요

다리찢기도 잘안되고 유연성이 많이 부족한거 같습니다

유연성이 좋아지려면 어떻게 해야할까요?

30대도 유연성이 좋아질수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 고상한호아친123입니다. 아무래도 유연성을 늘리시려면 평소 체중 관리 + 스트레칭을 꾸준히 하시는 방법이 최선일 것입니다. 체중이 줄어야지 더 유연해지고 스트레칭이 평소 되어있으셔야 더 유연해집니다.