제가 김치는 많이 먹는데
야채류를 밥먹으면서 잘 먹지 않는편인데
김치만 먹어도 야채를 먹는거니
결국 야채류를 따로 안챙겨먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요.
김치는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하지만 신맛과 높은 나트륨 함량으로 위장 부담 및 건강 문제를 유발할 수 있습니다.
하루 김치 섭취량을 100g 이내로 제한하고, 다른 채소와 함께 섭취하며, 김치를 씻어 나트륨 함량을 줄이는 것이 좋습니다.
또한, 김치만이 아닌 신선한 야채도 섭취하여 균형 있는 영양섭취가 중요합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
김치에도 섬유질이나 여러가지 영양성분이 있지만 신선한 채소들은 같이 드셔야
됩니다. 서로 다른 역활을 합니다.
