건강관리
무화과에는 어떤 영양소가 많이들어있나요?
안녕하세요. 고기를 많이먹었을때 무화과를 먹으면 좋다고하는데요.무화과에는 어떤 영양소가 많이들어있나요? 그리고 효능도 궁금합니다.
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.
무화과에는 섬유질과 세로토닌이 들어 있습니다
첫번째로 콜레스테롤을 쌓이지 않게 막어주고 성인병을 예방하는데 도움도 줍니다
안녕하세요.
무화과는 섬유질, 비타민, 미네랄이 풍부한 과일로써, 고기를 많이 먹었을 때 무화과를 먹으면 과식을 방지하고, 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 됩니다.
무화과는 장 건강, 콜레스테롤 수치 조절, 혈압 조절, 항산화, 면역력 강화에 도움이 되며, 무화과는 하루에 2~3개 정도 섭취하는 것이 좋습니다.ㅐ
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
무화과에는 단백질은 물론이고 비타민 미네랄 등이 풍부하게 들어 있습니다.
피부 건강에 도움을 주어서 클래오파트라도 많이 먹어서 젊음을 유지 하였다고 전해 집니다.
안녕하세요. 민소진 영양사입니다.
무화과는 8월~11월이 제철입니다.
항산화물질이 풍부하여 피부미용, 노화방지에 좋고, 변비 개선 및 심혈관 질환 예방에 좋습니다.
영양소로는 비타민A C K 칼슘, 철분, 마그네슘 다양한 영양소가 들어 있습니다.
고기를 먹을때 좋다고 하는것은 무화과는 혈액을 맑게 해주는 효과가 있어 혈액순환을 원활하게 해주기 때문에 좋다고 한것 같습니다.
