집에서 밥을 지을 때 잡곡밥을 지어서 먹는데요~!!
이번에는 흰쌀에 차조를 넣어서 밥을 했더라구요~!!
노란색 알갱이던데요~!!
이 차조의 영양성분이 어떻게 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
차조에는 비타민, 식이섬유, 아연, 엽산 등을 함유하고 있으며 소화기능을향상시켜 주는 효능이있습니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.차조에는 탄수화물, 단백질, 칼슘, 철분, 식이섬유, 칼륨, 나트륨, 비타민, 인, 칼륨, 나이아신이 풍부하게 들어 있습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
차조는 탄수화물ㆍ단백질ㆍ식이섬유ㆍ비타민B군ㆍ칼슘ㆍ철분ㆍ마그네슘등의 영앙성분이 있습니다
안녕하세요.
차조는 작고 노란색으로 특징지어지며, 탄수화물, 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등이 풍부한 식품입니다.
차조는 탄수화물, 단백질, 식이섬유 등이 풍부하여 에너지 공급, 근육 형성, 배변 활동 원활화, 에너지 대사 등에 도움을 줄 수 있습니다.
또한, 혈당 조절, 콜레스테롤 감소, 변비 예방, 빈혈 예방, 면역력 강화에 도움이 되어 건강을 유지하는데 이점이 있습니다.
