갑자기 뾰루지들이 올라왔을 때에는 어떻게 관리해주는게 좋나요?
갑자기 뾰루지들이 올라왔을 때에는 어떻게 관리해주는게 좋나요?
유산소 운동을 엄청 열심히 했더니 뾰루지들이 올라왔습니다.
흉지지않게 빨리 없앨 수 있는 방법이 무엇인가요?
안녕하세요. 이영민 의사입니다.
질문자님의 경우처럼, 유산소 운동 후에는 뾰루지가 발생하는 경우가 일부 사람들에게서 있습니다.
이유로는 운동을 열심히 하여서 땀과 피지가 많이 분비되는 경우 모공을 일부 막아서 여드름을 발생시킬 수 있는 요인이 될 수 있기 때문입니다.
따라서 일반적인 여드름을 관리하는 것처럼, 뾰루지에 대한 관리도 필수적입니다.
우선은 운동을 하고 난 뒤에는 물로라도 가볍게 세안이나 샤워를 하여 땀을 씻어내는 것이 중요합니다. 이렇게 하여 피지가 모공이나 땀샘을 막아 뾰루지가 안 나도록 관리해 주는 것이 중요합니다. 아울러 뾰루지가 올라온 부위는 손으로 만지거나 하여 자극을 주는 것을 피하셔야 하며 지성/건성 피부 여하에 따라서 각 피부에 맞는 토너나 수분 크림을 도포해 주시는 것이 도움이 될 수 있겠습니다.
만약 흉터가 올라온 경우라면 전문 피부연고를 도포하여 흉 지는 것을 막는것이 좋겠으며 이런 경우 단순히 처방 없이 약국에서 구매할 수 있는 약제보다는 흉터에 따라 전문적으로 처방받아서 연고를 사용하시는 것이 회복에 도움이 될 수 있으므로 크기에 따라 피부과에 방문하셔서 의사의 진찰 후에 약제를 사용하실 것을 권유드립니다.
답변이 도움이 되셨기를 바랍니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
갑자기 뾰루지가 올라왔을 때는 피부 자극을 최소화하고 염증을 가라앉히는 것이 가장 중요합니다. 땀과 피지 분비가 많아진 상황에서는 세균 번식이 쉬워지기 때문에, 운동 후에는 빠르게 샤워를 하고, 순한 세정제로 피부를 깨끗하게 관리하는 것이 필요해요
이미 뾰루지가 올라왔다면 손으로 짜거나 만지는 것을 피해야 하며, 자극을 줄여 흉터를 예방할 수 있습니다. 과도한 스크럽이나 자극적인 화장품 사용도 삼가야 합니다.
빠르게 염증을 가라앉히고 싶다면 국소 항염 연고(예: 벤조일퍼옥사이드, 살리실산 성분)를 사용하거나, 여드름 패치를 활용해 외부 자극을 차단하고 회복을 도울 수 있습니다. 특히 뾰루지가 붉고 아픈 경우에는 냉찜질로 열감과 부기를 줄여주는 것도 좋은 방법이구요. 피부가 예민해져 있는 상태이기 때문에, 최대한 가볍고 보습력 있는 제품으로 피부 장벽을 보호하는 것도 중요해요
또한 유산소 운동을 계속할 경우, 땀을 흘린 뒤 오래 방치하지 말고 바로 세안하는 습관을 들이면 뾰루지 예방에 도움이 됩니다. 만약 뾰루지가 심해지거나 반복된다면 피부과에서 맞춤형 치료를 받아보는 것도 좋은 방법입니다. 꾸준한 피부 관리와 생활 습관 조절이 가장 큰 열쇠입니
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
갑자기 뾰루지가 올라왔을 때는 여러 요인이 있을 수 있습니다. 유산소 운동을 열심히 하면서 땀과 피지 분비가 늘어나 모공이 막혀 뾰루지가 생기는 경우가 많습니다. 먼저, 운동 후에는 바로 샤워하여 피부에 남아있는 땀과 불순물을 깨끗이 제거하는 것이 중요합니다. 이런 과정이 생략되면 피부가 자극을 받아 뾰루지가 더 악화될 수 있습니다. 그리고 세안할 때는 자극이 적은 클렌저를 사용하여 부드럽게 닦아주는 것이 좋습니다.
또한, 뾰루지를 손으로 짜거나 만지지 않는 것이 중요해요. 손으로 과하게 만지게 되면 염증이 심해지거나 흉터가 남을 수 있습니다. 피부의 자연 치유 과정을 방해하지 않도록 주의해야 해요. 화장품 선택 역시 중요합니다. 특히 유분이 많은 제품은 피하고, 가벼운 수분 크림을 이용해 피부를 진정시켜 주세요.
물론 식습관도 큰 역할을 합니다. 물을 많이 마시고, 신선한 과일과 채소를 섭취함으로써 몸 안쪽에서부터 건강이 뒷받침될 수 있도록 하는 것도 도움이 됩니다. 추가로 필요하면, 염증을 줄이는 성분이 들어있는 제품을 사용하는 것도 좋습니다. 이러한 방법들을 통해 빠르고 효과적으로 뾰루지를 관리할 수 있을 것입니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.