건강관리
다이어트하는데 꿀팁추천좀해주세요
제가 좀 통통한 체질인데 육상 대회도 니가야되고 다이어트도 할려고 운동하고있어요 ! 하지만 식단이 문제네요 유튜뷰에 찾아버니까 아침은 왕 점심은 평민 저녁은 거지 처럼인데 진짜 맞을까요 ?꿀팁 추천좀요 ~~
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.
우선 식욕을 먼저 줄일 필요가 있기때문에
2주정도는 위 처럼 식사를 하되 야식은 절대 먹으면 안됩니다
그리고 2주가 지난 뒤에는 식욕이 많이 감소되어 있을 꺼예요
그때 부터는 탄수화물을 줄이고 단백질위주의 식단과 함께 운동을 병행하시는 게 좋습니다.