비타민씨가 부작용이 없다면 2000mg 이상 먹으면 좋긴한가요?

Question

성별

남성

나이대

30대

식약처가 하루 최대섭취량을 2000mg으로 정했다는데, 권장량은 100미리잖아요. 2000으로 정한 것이 그 이상 먹으면 구토 설사 신장결석 오심 등이 있을 수 있어서라는데 저런 부작용이 없다면 비타민씨를 많이 먹는게 도움이 되긴 하나요?비타민씨 복용량이 늘어나면 조직이용률이 높아지긴 하더라고요. 가령, 조직이용률이 높아지고 혈중농도가 높아지면 실제로 더 좋긴 한건가요? 아니면 조직이용률과 혈중농도가 높아지는게 더 안좋아서 100미리, 2000미리로 정해놓은건가요?

Answer 1

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

비타민 C는 사실 정해진 용량은 없습니다. 메가도즈라는 말도 있는 만큼 몇g 이상 복용도 가능하고요. 10g까지 복용하시는 분들도 있기는 합니다. 다만 용량 의존적으로 설사나 결석의 위험성 같은 것들이 올라갈 수 있어서 그렇게까지 높게 복용하시는 걸 추천드리지는 않습니다. 하루에 2-3g 정도 복용을 하시는 거를 가장 추천드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 이진성 약사입니다.

메가도스가 필요한 경우가 아니라면 되도록이면 약의 용량은 조금만 복용을 해주셔야 합니다. 1000mg 으러도 충분한 용량이 될 수 있습니다.