고민상담
간헐적 단식에 대하여 질문드립니다
간헐적 단식이
하루에 한끼를 먹는데
공복이 11시간 유지하나요 12시간 유지하고 식사하는건가요?
간헐적 다이어트 성공하신 사례 간단하게 답변주시면 감사하겠습니다!
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
저는 간헐적 단식 공복 16시간 유지하면서 키토식 하고 있어요. 2년 동안 하고 있어요. 탄수화물도 100g 제한하고요. 단 것, 밀가루도 안 먹고 있어요.
솔직히 얘기하면 어떠한 효과도 못 봤어요;;살도 안 빠지고;;;화랑 짜증 많이 늘었났네요;;간헐적 단식 하실거면 최소한으로 공복 시간 하시고 도전해보신 다음 몸에 맞는지 확인해보세요.
안녕하세요. 바람을 지배하는자입니다.
제가 몇년전에 인생최대 몸무게 찍고 위경련 3번하고 체질까지 바뀌어서 약 2개월만에
14키로 빼면서 원래몸무게로 돌려놨습니다.
원래처럼 아침안먹고 점심먹고 저녁은 그냥 입가심정도만 하고 지금까지 살고있어요
제일 중요한건 시간을 잘지켜서 틈을 유지하고
밤에 조심하셔야해요
정말 어쩌다 한번씩 폭식이아닌 먹고싶은거 간단히 드시는정도는 좋아요