고민상담
간헐적 단식에 대하여 질문드립니다
간헐적 단식이
하루에 한끼를 먹는데
공복이 11시간 유지하나요 12시간 유지하고 식사하는건가요?
간헐적 다이어트 성공하신 사례 간단하게 답변주시면 감사하겠습니다!
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
저는 간헐적 단식 공복 16시간 유지하면서 키토식 하고 있어요. 2년 동안 하고 있어요. 탄수화물도 100g 제한하고요. 단 것, 밀가루도 안 먹고 있어요.
솔직히 얘기하면 어떠한 효과도 못 봤어요;;살도 안 빠지고;;;화랑 짜증 많이 늘었났네요;;간헐적 단식 하실거면 최소한으로 공복 시간 하시고 도전해보신 다음 몸에 맞는지 확인해보세요.
안녕하세요. 바람을 지배하는자입니다.
제가 몇년전에 인생최대 몸무게 찍고 위경련 3번하고 체질까지 바뀌어서 약 2개월만에
14키로 빼면서 원래몸무게로 돌려놨습니다.
원래처럼 아침안먹고 점심먹고 저녁은 그냥 입가심정도만 하고 지금까지 살고있어요
제일 중요한건 시간을 잘지켜서 틈을 유지하고
밤에 조심하셔야해요
정말 어쩌다 한번씩 폭식이아닌 먹고싶은거 간단히 드시는정도는 좋아요
