폼롤러의 효과와 방법은 무엇일까요?
요즘 날이 추워 폼롤러로 운동을 하고 있습니다.
하고나면 별로 운동도 되는 것 같지 않아요 ㅋ
폼롤러의 효과와 종류, 잘하는 방법 좀 알려주세요.
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 공정한삵201입니다.
폼롤러로 허리운동,스트레칭을 주로 하고 있는데
허리강화운동에 좋은것 같습니다
스트레칭 주로 운동하시는게 좋을것 같고요
지압도 할수 있고 생각보다 편리한 도구라고 생각합니다
안녕하세요. 영악한참고래79입니다.
폼롤러를 이용하시면 몸의 근육이 운동 시에 놀라지 않도록 근육을 풀어주는 효과가 있습니다! 이는 근육의 놀람을 방지하는 동시에 운동 전에 스타레칭을 하는 효과이죠!