고민상담
운동을 할 때 부상 방지를 최대한 어떻게 하죠?
제가 이상하게 운동만 하면 부상을 너무 자주 당하는데요 몸이 부실해서 그런지 모르겠는데 혹시 운동을 할 때 최대한 부상을 안 당하려면 어떻게 하죠?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 항상 따뜻하고 활달한 고슴도치입니다. 운동할 때 부상을 안당한다는게 더 어려운 것 같긴해요.
그래도 정말 기초 자세를 잘 배워서 그 자세대로 운동을 해야하고 운동전,후 스트레칭을 잘해야합니다.
안녕하세요. 나에게좋은날은언제다가올런지..입니다.
운동 전.후에 충분히 몸을 푸는것도 중요하고 잦은 부상을 방지하기위해 몸의 근력을 키워보세요
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
부상을 당하지 않으려면 평소에 근력을 키워주시고 준비운동을 충분히 하고 시작하세요.
그보다 더 운동을 선택할 때 부상 위험이 적은 운동을 선택하시는게 좋겠구요.
안녕하세요. 아하를 진심으로 사랑하는 사람입니다.
사전에 충분히 준비 운동을 통해 몸을 푸셔야 합니다.
그래서 몸에 열리 났을때 운동을 시작하십시요