건강관리
아침 공복에 사과+케일+아몬드 10알+요구르트 조합어떤가요?
될수 있으면 간단하게 번거롭지 않게 먹고 싶어지네요.
아직 입맛도 없고 더위도 안가시고 해서
아침에는 주스로 식사를 대체하려고 합니다.
양양적 구성이 어떤지 봐주세요.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
아침 공복에 사과+케일+아몬드 10알+요구르트 조합은 건강에 좋은 조합으로 보여집니다. 사과는 비타민 C, 칼륨, 섬유질이 풍부하고, 케일은 비타민 A, C, K, 엽산, 철분이 풍부하며, 아몬드는 단백질, 칼슘, 마그네슘, 섬유질이 풍부합니다. 요구르트는 칼슘, 단백질, 프로바이오틱스가 풍부합니다.
이러한 영양소들은 건강을 유지하고 증진시키는데 도움이 될 것으로 보여지며, 비타민 C는 면역력을 강화하고, 칼륨은 혈압을 조절하고, 섬유질은 장 건강을 개선하고, 엽산은 임산부에게 중요합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
전체적으로 탄수화물과 단백질이 부족해보이니 통밀식빵이나 계란 등을 추가하면 더 좋을것샅습니다