밤에 잠을 잘못자서 담이 올때 어떻게 해야하나요?

밤에 잠을 잘못자서 담이 올때 어떻게 해야하나요? 밤새 바른자세로 못잤는지 목이 한쪽으로 안돌아가는데 이를 어찌할 지 모르겠어요 팁좀 알려주시면 감사하겠습니다