의료상담
당료병을 예방하는 가장 효과적인 방법은?
성별
남성
나이대
52
안녕하세요?
50대초반의 남성입니다. 요즈음 단 음식을 너무많이 섭취하는 것 같아서 걱정입니다. 당뇨병을 예방하는 가장 좋은 방법은?
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김병관 의사입니다.
당뇨는 체중감량, 적당한 운동, 채식위주의 건강한 식습관으로 예방할 수 있다고 합니다. 가장 중요한 것은 혈당을 빠르게 올리는 정제탄수화물, 가공식품등을 피하는게 가장 중요하다고 합니다.
당뇨병을 예방하는 가장 좋은 방법은 탄수화물 및 당분이 많이 함유되어 있는 음식물의 섭취를 피하는 것 그리고 꾸준히 규칙적으로 운동을 해주고 근육량을 늘려주어 기초대사량 및 혈당 소모량을 늘려주는 것입니다. 즉, 당을 적게 먹고 많이 사용하게 하여야 예방에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
가장 중요한 것은 체중 관리라고 봐야 합니다. 체중 관리를 위한 중요한 방법은 덜 먹고, 많이 움직이는 것이지요.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
체중조절, 하루 30분 이상 운동하기, 단음식 줄이기입니다.
혈당을 급격하게 올리는 단음식을 줄이고 흰쌀밥대신 잡곡식을 먹으시는게 도움이 됩니다.
혈당이 빨리 올라가면 인슐린 분비가 늘어서 세포들에서 인슐린 내성이 발생하게 되는게 당뇨의 주 발병 원인입니다.
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
이제는 단음식을 드시지 마세요
어쩔 수가 없다면 혈당 검사를 자주자주 하신다음에
문제가 생기면 바로 약물치료를 하시기 바랍니다
환자분 중에서 단음식을 끊을 수가 없어서
약을 드시면서 단음식을 드시는 분이 종종 계십니다
추천 좋아요 부탁드립니다.