옆으로 자는 베개 사용자님 후기궁금해요
옆으로 자는 습관때문인지 최근 어깨통증이 생겼어요 찾아보니 옆으로 자는 베개가 있던데 사용해보신 분들 사용 후기 공유 부탁드려요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 옆으로 자는 베개는 어깨가 짓눌러지는것은 덜하며 목과 척추 정렬에 도움을 주는 후기가 많습니다.
다만 지금과같이 어깨의 질환이 있는 상태에선 최대한 바른 자세에서 수면을 취하시는게 도움이되며 적절한 치료와 관리를 해주시길 추천드립니다^^
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
옆으로 자는 습관 때문에 어깨에 부담이 가서 "통증이 생기는 경우가 많습니다."
옆잠용 베개는 "어깨 압박을 줄이고, 목.척추 정렬을 도와줘" 통증 완화에 도움 된다고 느끼는 분들이 많아요.
후기 요약하자면 "너무 높거나 낮지 않은 베개, 충분한 옆목 지지"있는 제품이 편하다는 평이 많고,
처음엔 "며칠 적응 기간" 필요하나 지속 사용 시 "통증.뻐근함이 줄었다는 의견"이 일반적입니다.
답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다~^^
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
옆으로 누워서 주무시게 되면 어깨를 지속적으로 압박하여 어깨 주변 조직의 손상을 유발할 수도 있기 때문에 바른 자세로 누워서 주무시는 것을 권해드리며 옆으로 누워서 주무신다면 어깨가 압박되지 않도록 주의해 주시는 것이 좋으며 허리를 굽히지 않고 바로 편 상태에서 무릎 사이에 얇은 베게를 끼워 넣고 주무시는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
옆으로 누워 주무시는 경우에는 베개높이를 몸에 맞게 조정하시는 것이 좋습니다.
대략 본인의 힌쪽 어깨너비 정도로 높여주시는 것이 좋겠고, 베개에 눌리는 것을 고려하시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 물리치료사입니다.
옆으로자는게 습관이시면 그러한 베개를 추천드립니다 주변에서 사용하는데 후기가 좋다고 들었습니다