단백질을 효과적으로, 맛있게 보충할 수 있을까요?

Question

닭가슴살이 잘 안 먹어져서 다른 방법 질문 드립니다.

단백질 보충하며 운동하고 싶은데..

보충제나 여러 방법에 대해서 문의드립니다.

답변 부탁드립니다.

Answer 1

식물성 단백질 : 곡류, 콩, 두부, 견과류, 버섯, 채소

동물성 단백질: 육류, 생선,우유,달걀

-콩과 곡류를 넣은 잡곡밥으로 섭취

- 두부는 콩을 편하게 섭취할 수 있는 좋은방법

-두유와 견과류 갈아 먹기

출처 단백질은 이렇게 드시면 됩니다.(간단한 단백질 섭취법 총정리) (tistory.com)