건강관리
피스타치오를 하루에 몇개씩 먹어야할까요?
염도 낮은 피스타치오를 요즘 먹고 있는데 얼마나 많이 먹어도 되는지, 그리고 얼마 정도 먹는게 건강에 좋을지 궁금합니다. 감사합니다.
5개의 답변이 있어요!
피스타치오는 영양가가 높고 맛있는 견과류 중 하나입니다. 하지만 고지방과 고칼로리의 식품이기 때문에 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다.
일반적으로 영양 전문가들은 하루에 1온스(약 28그램)의 견과류를 섭취하는 것을 권장합니다. 이는 대략 피스타치오로 따지면 약 49~50개 정도가 될 수 있습니다. 하지만 개인의 건강 상태와 목표에 따라 적정량은 달라질 수 있습니다.