피스타치오를 하루에 몇개씩 먹어야할까요?
염도 낮은 피스타치오를 요즘 먹고 있는데 얼마나 많이 먹어도 되는지, 그리고 얼마 정도 먹는게 건강에 좋을지 궁금합니다. 감사합니다.
55글자 더 채워주세요.
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
파스타치오 100g 당 560kcal가 됩니다. 칼로리가 높은편 입니다. 그래서 하루 권장량은 30g 정도로 권장합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
피스타치오 역시도 견과류 이기 때문에 하루 섭취량인 30그램을 넘지 않는것이 좋습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.피스타치오는 영양가가 높고 맛있는 견과류 중 하나입니다. 하지만 고지방과 고칼로리의 식품이기 때문에 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다.
일반적으로 영양 전문가들은 하루에 1온스(약 28그램)의 견과류를 섭취하는 것을 권장합니다. 이는 대략 피스타치오로 따지면 약 49~50개 정도가 될 수 있습니다. 하지만 개인의 건강 상태와 목표에 따라 적정량은 달라질 수 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
피스타치오는 건강에 좋은 지방이 풍부하지만 하루에 한줌정도만 드시는것을 권장드립니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
파스타치오는 혈관건강ㆍ두뇌ㆍ면역ㆍ당뇨ㆍ골다공증ㆍ다이어트등 좋은점이 많으며 하루 50개 정도 까지만 드시면 됩니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.
