건강관리
콜라겐을 먹으면 어떤 영양이 좋은지 궁금합니다.
콜라겐을 먹어야된다고 듣기만 들었지 정확히 어떤 영양성분이 있고 좋은점이 무엇인지를 모르겠습니다.
하루에 콜라겐을 먹어야되는 섭취량이 정해져있는걸까요? 그리고 효능은 무엇일까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
콜라겐은 젊음을 유지시키며 상처와 흉터를 제거합니다
뼈의 질량을 높이고 혈당 안정을 유지하며 염증을 줄이고 박테리아를 이겨낼 수 있습니다 콜라겐 하루 섭취량은 1에서 2.5g 입니다 그 이상 먹으면 콜라겐을 흡수율이 떨어지면서 몸밖으로 배출 됩니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
콜라겐은 기본적으로 단백질을 많이
많이함이 하고 있어서
뼈건강이나 근육을 키우는 데 아주
좋은 영향을 줄 수 있습니다.
그리고 콜라겐은 피부 미용에 굉장히
도움을 많이 줍니다.
노화가 되는 것을 방지를 하며 주름 개선에도 탁월한 효과가 있습니다.
저분자 콜라겐 펩타이드는 피부 세포 사이의 틈을 빼곡히 채워 히알루론산이 빠져나가지 못하도록 붙잡 고 있습니다. 많은 수분을 끌어당겨 머금으면서 속 피부인 진피의 보습을 책임지고 있습니다. 콜라겐은 피부 탄력, 주름을 효과적으로 개선하는 효능이 있습니다.
