밥 대신 곤약젤리나 제로콜라 같은 제품으로 배 채워도 될까요

Question

안녕하세요 영양사님

여름휴가를 일주일 앞두고 극단적 다이어트 중입니다

곡기를 끊고 밥대신 곤약젤리나 제로콜라 제로 사이다 등으로 배를 채우고 있는데

이러면 몸이 망가질까요?

Answer 1

극단적인 다이어트로 곤약젤리, 제로콜라, 제로 사이다를 식사로 대체하는 것은 영양 불균형, 요요현상, 건강 악화 등을 초래할 수 있으므로, 건강한 체중 감량을 위해서는 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동, 전문가의 도움을 통하여 지속 가능한 다이어트 방법을 실천하는 것이 중요합니다.