치아 건강관리를 위해서 양치하는 순서가 있을까요?
안녕하세요. 치아가 좋지 못한 30대 후반 직장인 남성입니다. 꾸준히 양치를 하는데 생각보다 잇몸이랑 치아상태가 좋지 못합니다. 듣기로는 양치하는 순서가 있다고 하는데 어떤 순서로 양치를 해야 치아랑 잇몸을 보호 할 수 있을까요?
충치·잇몸병은 대개 손이 잘 닿지 않는 곳부터 생기므로 '안쪽→바깥쪽' 순서로 양치하는 게 더 효과적이며
치실이나 치간칫솔도 쓰시는 게 좋습니다.
특별히 양치하는 순서는 없습니다. 다만 본인의 치아 2개 정도를 감쌀 크기의 칫솔을 사용하는 것이 좋습니다. 양치를 할 때는 2개의 치아를 집중적으로 시행하면서 다음 치아로 이동할 때는 기존의 치아 하나가 겹쳐져 있는 상태에서 하는 것이 효과를 극대화할 수 있습니다. 다만 어디서부터 시행하는지는 본인의 습관에 따라 다르며 빠짐 없이 양치만 한다면 어떻게 하더라도 상관 없습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
딱히 정해진 순서는 없지만, 양치를 하실 때 개인적으로 닦기 편하게끔 순서를 정해서 차례대로 닦으시는게 좋습니다. 예를 들어 저는 위바깥쪽(오른쪽어금니->앞니->왼쪽어금니)->위안쪽(왼쪽어금니->앞니->오른쪽어금니)->아래바깥쪽(오른쪽어금니->앞니->왼쪽어금니)->아래안쪽(왼쪽어금니->앞니->오른쪽어금니)->씹는면과 맨 끝 어금니뒷면->혓바닥 쓸어준 후 헹굼->치실 이 순서로 합니다. 사람마다 순서가 다를 수는 있지만 까먹고 닦이지 않는 부분이 없도록 칫솔을 옆으로 조금씩 이동시키며 연속되게 중첩되도록 닦으시면 됩니다.
양치를 하는 순서가 정해져 있는 것은 아니나 보통 어금니 바깥쪽 어금니 안쪽 앞니 바깥쪽 앞니 안쪽 어금니 씹는 면, 혀 이렇게 양치를 하면 되며, 칫솔이 닿지 않는 부위가 없도록 꼼꼼히 양치를 하길 권합니다.
잇몸이 약한 경우 부드러운 칫솔모를 이용하여 양치를 하길 권합니다.
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특별히 정해진 순서는 없고 꼼꼼하게 빠짐 없이 닦아주시는 것이 중요합니다.
칫솔질 핵심은 치아와 잇몸 사이 틈에 낀 치태와 음식물 찌꺼기를 제거하는 것입니다.
순서를 정하면 빠짐없이 닦아줄 수 있으니 좋습니다. 위오른쪽부터 -> 왼쪽으로 바깥쪽, 왼쪽에서 오른쪽으로 안쪽, 아래도 동일하게 해주시고, 씹는면도 위, 아래로 닦아주세요. 마지막으로 혀도 닦아주시면 좋습니다.
양치질을 할 때는 칫솔모가 치아의 모든 면을 닿을 수 있도록 양치질을 하는 것이 좋습니다 또한 치실을 사용해서 치아 사이에 이물질을 제거해 준다면 충치의 발생 빈도를 많이 낮출 수 있습니다