간헐적 단식이 건강에 미치는 영향이 어떤가요?

간헐적단식을 통해 살도 빼고 건강을 찾았다는 방송을 본적이 있는데 실제로 괜찮은가요? 그리고 손쉽게 디톡스 주스 만드는 방법 좀 알려주세요.