건강관리
간헐적 단식이 건강에 미치는 영향이 어떤가요?
간헐적단식을 통해 살도 빼고 건강을 찾았다는 방송을 본적이 있는데 실제로 괜찮은가요? 그리고 손쉽게 디톡스 주스 만드는 방법 좀 알려주세요.
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
간헐적단식의 경우 단순히 공복시간을 늘리는것으로 한끼 식사만 줄이는것으로도 충분히 실천이 가능합니다.
또한 디톡스주스의 경우 평소 좋아하는 야채를 갈아서 먹는것부터 시작하는것을 추천해드립니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
간헐적단식은 지방을 쓰는 몸으로 바꾸는 것입니다
우리몸은포도당을에너지원으로 사용하지만 12시간이상 공복을 유지함으로 지방을 에너지원으로 쓰게합니다
abc주스가 디톡스에 좋으며 사과비트당근 비율이 3대1대3이 되게.갈아 마시면 독소배출에 좋다고 합니다
