다리가 얇아지는 방법이 있을까요??

평소에 운동을 하는 습관이 없는데 다리 알이 점점 커지네요 ㅠㅠ

병원도 다녀보구 스트레칭 운동 등 많은 것들을 해 보았지만 효과가 없네요 ㅠㅠ 다른 방법들도 있을까요?...

어떻게 해야할까요..