폭식한후 다음날 계란먹어도될까요?

Question

어제 진짜 2000칼로리 이상 먹어서 오늘 아무것도 안먹었는데 지금 너무 배고픕니다 삶은계란 하나만 먹어도 살 안찔까요? 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

폭식한 후 다음날에는 극단적인 단식을 하는것보다는

어느정도 영양성분을 섭취해주는것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

우선 일반적으로 2000칼로리 정도면 적정량을 먹은거랍니다.

그래서 오늘은 조금 줄여서 드시면 될것 같아요

Answer 3

안녕하세요.

오늘 삶은 계란 하나만 먹어도 살은 찌지 않을 것 같습니다.

그 이유는 기초대사량 때문입니다.

기초대사량은 우리몸의 생명을 유지하는데 필요한 가장 최소한으로 요구되는 에너지 입니다.

계란 1개로는 절대로 기초대사량을 충족할 수 없습니다.

그렇기에 살이 찌지 않습니다.

감사합니다.