유산균은 언제 먹는게 가장 좋은가요?
안녕하세요.
유산균을 먹으려고하는데 이왕 먹는거 제대로 먹어보려고요.
유산균은 공복, 식후 언제 먹는게 좋은가요?
아침 저녁 상관없나요?
유산균은 공복에(위산과 음식물의 영향을 덜 받고 신속하게 장으로 이동 효과 극대화 위해)
200미리리터의 물과 함께 복용하세요.
아침이나 저녁은 크게 상관 없습니다.
복용 목적에 맞는 균주 선택이 중요합니다
유산균은 보통 공복에 복용하는 걸 권장드립니다. 그렇기 때문에 아침 식전이나 취침 전에 복용을 되도록이면 권장드리며 차가운 물과 함께 복용하시면 더욱 좋습니다.
안녕하세요 장은혜 약사입니다.
유산균은 공복에 충분한 물과 함께 복용하기를 일반적으로 권장드립니다. 아침과 저녁은 크게 상관은 없습니다. 꾸준히 일정하게 복용하기 편한 시간대에.드시면 되겠습니다.
안녕하세요. 최동욱약사입니다.
유산균은 공복에 복용하시는게 가장 좋습니다. 아침에 일어나서 바로 복용하시는걸 추천드립니다.
유산균은 위산이나 담즙산에 약하기 때문에 장까지 살아서 도달하기 위해서는 위산이 분비되지 않는 공복에 복용하시는 것이 좋습니다. (혹은 식사 후에 복용하신다면 위산이 음식물로 완전히 중화된 후 복용하시면 됩니다.)
다만 일반적인 유산균은 항생제와 병용 시 유산균과 항생제의 약효가 감소할 수 있으므로 최소 2시간 이상 간격을 띄우는 것이 좋으며, 효모균으로 구성된 '비오플' 등의 경우에는 항생제의 영향은 받지 않으며 항진균제(무좀약 등)과 병용 시 약효가 떨어지니 2시간 이상 시간 간격을 띄우는 것이 좋습니다.
최근에는 나온 제품들은 장용성 코팅이 되어 있는 경우가 있어서 장용코팅이 안되어 있는 유산균에 비해서 위산에 대해 상대적으로 안정한 경우도 있습니다.
안녕하세요. 진태웅 약사입니다.
유산균제품에 따라 다르겠으나 일반적으론 식전공복에 복용하는것이 위산,담즙산,소화효소의 영향을 덜받기에 효과적입니다.
유산균은 언제 복용하든 크게 상관이 없지만 가능하면 위산의 영향을 덜 받을 수 있도록 식전에 복용하는 것을 추천드립니다. 아침 식전애 복용해보시기 바랍니다.
유산균은 일어나시자마자 공복에 드시는 것이 가장 효과가좋습니다 그래야 장까지 도달 가능하기 때문입니다
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유산균은 일반적으로 위산의 영향이 적을 때 드시는 것을 추천드리므로,
아침 기상 후 공복과 같은 시간대에 드시는 것이 권장되는 편입니다
그러나 식후 드신다고해서 특별히 문제가 되는 것은 아니므로, 편하신 시간에 규칙적으로 드시는 것이 가장 중요하며
복용 시 충분한 양의 물과 함께 드시는 것을 추천드립니다
유산균은 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 나오고 있습니다.
따라서 복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하는 것이 좋습니다.
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유산균은 아침 공복에 드시면 가장 좋습니다.
식후보다 공복에 드셔야 생균수를 많게할 수 있기때문에 아침공복이나 취침전 공복 등에 드세요.
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