식사할때 티비나 스마트폰을 보면 왜 더 많이 먹나요?

Question

식사를 할 때 TV를 보거나 스마트폰을 보면서 먹게 되면 배부른걸 잘 느끼지 못하고 저도 모르게 계속 먹게 되는 것 같은데요 뭔가를 보면서 먹으면 왜 그런건가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

식사 도중에 다른 행위를 하게되면 뇌가 그 행위에 온전히 집중하지 못하기때문에

포만감을 느끼는 데 오랜 시간이 걸려 필요이상의 음식물을 섭취하게 될 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

티비나 스마트폰을 보면서 밥을 먹으면 뇌가 음식에 집중하지 못해서 배부름의 신호를 놓치기 때문입니다. 주위가 분산되면 얼마나 먹었나 인식이 흐려지고 결과적으로 과식하기 쉽게 됩니다.