건강관리
단백질 보충 음료를 먹으려고 합니다ㆍ
안녕하세요 ᆢ요즘 운동량이 부족한 것 같아서 운동후에 단백질 음료를 마시려고 합니다ㆍ시중에 여러 단백질 음료가 판매중인데 저는 미숫가루를 좋아히른데 미숫가루도 단백질 보충음료로 괜찮을지 문의 드립니다ᆞ 수고하세요ㆍ
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
미숫가루는 곡물의 분말을 섞어만든 선식입니다. 따라서 탄수화물 함량이 절대적으로 높고 단백질함량은 적습니다. 미숫가루로 단백질 보충제를 대체하는것은 어려울것으로 보입니다.
제 답변이 도움이 되었다면 좋겠네요
오늘도 좋은하루 보내시길 바랍니다🙂
안녕하세요.
운동 후에 단백질 음료를 마시는 것은 근육 회복과 성장에 도움을 줄 수 있습니다. 미숫가루는 단백질을 포함한 다양한 영양소를 제공하는 음료 중 하나이지만, 탄수화물 비중이 높은 편입니다. 미숫가루는 곡물이나 견과류, 씨앗 등의 재료를 사용하여 제조되기 때문에 탄수화물 함량이 높으며 단백질 함량이 많은 음료와 비교하기에는 다소 무리가 있긴 합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
운동 후에는 말씀하신 것처럼 단백질을 섭취를 해 주시는 것이 좋은데 미숫가루는 단백질을 섭취 하는 것이 아니라 탄수화물이 많이 들어 있기 때문에 좋지 않습니다.
차라리 우유와 두유를 드시는 것이 더 좋을 것 같습니다
