도라지를 먹으면 어떤 효능이 있나요 ?
밥반찬으로도 많이 먹는 도라지 있잖아요.
도라지를 지속적으로 먹었을때 우리 몸에 어떤 효능이 있는지 알고 싶어요. 또 주의해야 할 점도 있나요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
도라지에는 섬유질은 물론 칼슘과 철이 풍부하고 인삼에 많이 들어 있는
사포닌이 많아서 기관지에 탁월한 효과가 있고
소염이나 진정 그리고 항암, 알레르지 등등에 도움을 줍니다.
안녕하세요.
도라지는 소화 개선, 간 건강 개선, 면역력 강화 등 다양한 건강 효능을 가지고 있습니다. 식이섬유와 효소의 함량으로 인해 소화를 도와주고 변비 예방에 도움을 주며, 간을 보호하고 해독 기능을 촉진시키는 성분이 함유되어 있어 간 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 면역력을 강화하여 전반적인 건강을 지원할 수 있습니다.
