짠 음식을 먹어도 살이 찌는지 궁금합니다.

Question

짠 음식을 먹어도 살이 찌는지 궁금합니다.

소금이 많아서 짠 음식을 먹어도 체중 감량에 방해가 되는지 궁금합니다.

소금도 살을 찌게 하나요?

Answer 1

안녕하세요

나트륨자체가 체중증가에 직접적인 영향을 미치지는 않지만

과도한 나트륨 섭취는 부종생성으로 이어지며 부종이 지속될경우 체중증가가 될 수 있습니다

Answer 2

나트륨은 식욕을 조절하는 호르몬인 그렐린의 분비에 영향을 미칩니다. 그렐린 호르몬의 변화에 의해 식욕도 같이 생기거나 없어 지기 때문에. 과도한 나트륨 섭취로 인한 호르몬에 변화가 생기면 음식 섭취량이 늘어 날 수 있습니다.

Answer 3

기본적으로 짜는 음식을 먹는다고 해서 살이찌거나 그러지는 않습니다. 하지만 기본적으로 음식이 짜다는 것은 음식에 간을 했다는 뜻이기때문에 음식을 많이 먹을 수 있는 확률이 높아지고.

그리고 수분 섭취가 많아 지게 되어서 아무래도 몸이 붓거나 하는 경우도 있습니다. 

그렇다 보면 다이어트에 도움이 되지 않기 때문에

짜게 드시지 않는 것이 좋습니다