딸아이가 반숙 계란을 너무 좋아해서 하루에 4~5개씩 먹는데 예전에 계란 너무 많이 먹으면 콜레스테롤 수치가 높아진다고 들은거 같거든요. 하루에 몇 알 정도가 적당할까요? 좋아해서 가만히 냅두고 있는데 괜시리 걱정이 되서요.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
기본적으로 성인 기준으로 계란섭취량은 하루에 3개 정도 입니다 7살 아이기때문에 1개 정도가 적당할 것 같습니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.일일 섭취량으로 권장 드리는 양은 건강한 성인 기준으로 약 2개에서 3개 정도인데요 어린이의 경우 1개 정도로 섭취하는 게 좋습니다.
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