커피는 하루에 몇잔정도 마시는게 좋을까요?

Question

안녕하세요 부유한물총새입니다 요즘 육아에 직장도 다니느라 매일 피곤한 상태이다보니 커피를 자주마시게되는데요 커피가 좋다 나쁘다 말이많다보니 적당량이 어느정도인지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 조용한문어80입니다.

식품의약안전처의 기준으로 성인에게 권장하는 섭취량은 아메리카노 같은 경우는 3잔 이하, 믹스커피는 5잔 이하입니다.

하지만 초콜릿이나 다른 음료에서 당과 카페인을 더 섭취할 수 있으므로 사람마다 차이가 납니다.

그러니 아메리카노는 1~2잔만 드시는게 좋고, 믹스 커피 같은 경우는 1~3잔만 드시는게 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 이상한나라의나는누구일까입니다.

성인기준으로 아메리카노는 하루2잔 믹스커피는 최대5봉 까지만 먹으라고 하더라구요 그래도 최대까지 먹는것보다 적게 마시는게 좋을듯합니다.

Answer 3

안녕하세요. 비장한딱새184입니다.

커피는 하루에 1잔에서 3잔정도가 적정량입니다. 많은 커피를 마시게 되면 카페인 과다 섭취로

건강에 안좋은 영향을 끼칠수가 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 한결같은풍금조266입니다.

활력을 얻기위함으로 좋은건 사실이라지만, 자주 마시다보면 면역이 생겨서 커피를 마셔도 피곤함을 느낄수 있습니다. 지금 제가 그 상태구여, 이 상황에서 내성을 줄이고자 커피를 안마셨더니, 잠을 자고나서도 온종일 피곤합니다 ㅡㅡ;; 그래도, 좀 지나고나서, 정말 꼭 필요에 따라 가끔씩은 마셨더니, 활력이 생기네요. 제가 볼땐, 최대한 자제하고, 피곤하실경우 숙면을 취하고나, 낮잠을 주무시는 것이 좋을 듯 싶습니다. 중요한 일이 있을 경우만 마셔주는 것을 추천드리구요.

Answer 5

안녕하세요. 훤칠한곰222입니다.

안마시는게 좋다네요

전 아예끊었는데 매일마실땐 위염달고살았는데

커피대신 둥굴레차 같은거먹으니 위염도없어졌어요