영양을 고려하고, 소화가 잘되는 쌀은 무엇이 있을까요?

Question

주로 백미나,잡곡이 섞인것을 섞어먹긴하는데,

이보다 더 효율적인 영양면을 갖춘 소화가 잘되는 쌀이 무엇인지 알고 싶습니다..

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

우선 소화가 잘 안된다고 하면

해당 곡물 보다 효소를 한번 챙겨 드시는 것을 추천 드려요

결국 분해 효소가 부족해서 발생이 될 수 도 있거든요

만약 효소를 꾸준히 먹었는데도 여전히 문제라면 유산균과 병행이 필요 할것 같아요