쌀 중에서 다이어트에 더 적합한 영양이 담긴 쌀은 무엇일까요?

쌀마다 건강한 쌀도 있고 대중적으로 먹는 쌀도 있고 많던데 백미와 현미 중에서 다이어트에 영양적으로 더 적합한 쌀은 둘 중에 어떤 것인가?