안녕하세요. 류호연 영양사입니다.등심은 단백질과 비타민 B12가 풍부하며, 적은 양의 지방을 함유합니다. 구이로 먹거나 샐러드 재료로 활용하기에 좋습니다.
안심은 단백질과 비타민 B12가 풍부하게 들어있으며, 낮은 칼로리로 건강한 식단에 적합합니다. 생으로 먹을 수도 있습니다.
갈비는 비타민 B12와 아연이 풍부하며, 구이나 국거리로 맛을 낼 수 있습니다. 다만 지방 함량에 주의가 필요합니다.
사태는 철분과 아연을 함유하고 있어 근육 건강에 도움이 됩니다. 소고기 스튜나 찜 요리로 섭취할 수 있습니다
목심은 부드러운 식감과 함께 단백질과 비타민 B12가 풍부합니다. 구이나 국거리로 활용 가능합니다.