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위 건강에 좋은 음식으로는 양배추, 감자, 감, 마, 두부, 그리고 소화가 잘 되는 흰살 생선, 그리고 쌀죽이 있으며, 소화를 촉진하는 음식으로는 시금치, 파인애플, 요거트, 그리고 바나나가 있고, 위에 부담이 적은 음식으로는 채소와 과일, 흰살 생선, 그리고 두부가 있습니다.
피해야 할 음식은 기름진 음식, 매운 음식, 카페인, 술, 그리고 탄산 음료이며, 위 건강 관리를 위한 조리법으로는 부드럽게 조리하는 것과 기름을 적게 사용하는 것이며, 또한 규칙적인 식사와 천천히 씹어 먹는 것, 스트레스 관리와 충분한 수분 섭취, 규칙적인 운동, 금연과 과도한 음주를 자제하는 것이 중요합니다.
