잡곡밥과 백미밥은 건강에 어느것이 좋은건가요?
잡곡밥을 먹는 가정들이 있고
백미밥만 먹는 가정들이 있던데
각기 서로 잡곡밥이 건강에 좋다
백미밥이 더 건강에 좋다
이런 말씀들이 있더라구요
둘중에는 어떤 밥이 건강에 더 좋을까요?
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 말끔한수염고래94입니다.
흰쌀밥 백미보다는 여러 잡곡을 섞어서 먹으면 훨씬 영양에 좋습니다. 예른들면 현미와 콩을 섞어서 먹는다든지 이런식으로요~현미에는 비타민,무기질이 많고 콩은 단배질과 레시틴이라는 성분이 들어있고 각 곡물마다 영양소가 다르니 확인하시고 잡곡밥을 드시는걸 추천합니다.