아침 공복에 당이 있는 요구르트를 먹다가 혈당을 고려해서
무가당 요거트를 먹으려고 합니다.
위 조합으로 아침식사를 하려고 하는데 괜찮은 조합일까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
구성은 괜찮지만 말린과일보다는 생과일을 추천드립니다. 말린과일은 부피에비해 열량과 당분이 높기때문입니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
혈당을 고려 하신다면 말린과일 보다는 생과일이 좋습니다.
말린과일이 당분이 더 높습니다.
그리고 탄수화물이 부족해 보입니다.
