딸꾹질 하는 이유가 뭔가요 그리고 멈추는법도

Question

성별

여성

나이대

10대

기저질환

기립성 저혈압

복용중인 약

없어요 근데 가끔 몸에 뭐 날때 간지러우면 씨잘 먹어요

딸꾹질 하는 이유가 뭔가요?? 딱히 뭘 안해도 갑자기 딸꾹질이 많이 나오길래 궁금해서 질문해봅니다 그리고 멈추는법도 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.

가슴과 배 사이에는 숨을 쉴 때 위아래로 움직이는 횡격막이라는 큰 근육이 있는데, ​어떤 이유로든 이 횡격막이 제멋대로 경련(수축)을 일으키게 되면 숨을 들이마시면서 목구멍에 있는 성대가 갑자기 닫히며 딸꾹 소리가 나게 됩니다.

온도 변화, ​미세한 스트레스나 긴장, ​위장의 자극과 같은 미세한 자극이 딸꾹질의 원인이 될 수 있습니다.

​​딸꾹질을 멈추려면 '횡격막 신경에 새로운 자극을 주거나', '피 속에 이산화탄소 농도를 높여 뇌가 숨쉬기 운동을 정상으로 돌려야 하는데 기립성 저혈압이 있다면 갑자기 홱 일어나기, 너무 오래 숨 참기와 같은 머리가 핑 돌거나 어지러울 수 있는 행동은 피하는 것이 좋습니다.

앉아서 안전하게 딸꾹질을 멈출 수 있는 방법들로 미지근한 물 코 막고 마시기, 혀 잡아당기기 또는 설탕 한 스푼 녹여 먹기, 무릎 끌어안고 앉아있기, 숨을 깊이 들이마신 후, 내가 편안하게 참을 수 있는 만큼만(약 10~15초) 참았다가 천천히 뱉기 또는 입과 코에 대고 종이봉투를 댄 채 내가 뱉은 숨을 다시 마시는 것을 몇 번 반복하는 방법이 있습니다.

​대부분의 딸꾹질은 30분~1시간 이내에 자연스럽게 멈추니 너무 걱정하지 마시고, 우선 편안하게 앉아서 미지근한 물을 조금씩 나누어 마셔보기 바랍니나.

Answer 2

딸꾹질은 횡격막(가슴과 배를 나누는 호흡근)이 갑자기 불수의적으로 수축하면서 성대가 닫혀 '딸꾹' 소리가 나는 현상입니다. 횡격막을 조절하는 신경이 자극받으면 발생하는데, 흔한 원인으로는 음식을 빨리 먹거나 탄산음료를 마셔 위가 팽창하는 경우, 갑작스러운 온도 변화, 흥분이나 긴장 같은 감정적 자극이 있습니다. 딱히 뭘 안 했는데 난다고 하셨는데, 이런 경우도 흔하고 대부분 수분 내에 자연히 멈춥니다.

멈추는 방법으로 효과가 있는 것들을 말씀드리겠습니다. 숨을 최대한 깊이 들이마신 뒤 10초에서 20초간 참는 것이 가장 기본적이고 효과적입니다. 혈중 이산화탄소 농도가 올라가면서 횡격막 경련이 억제됩니다. 종이봉투에 숨을 불어넣고 다시 마시는 것도 같은 원리입니다. 찬물을 천천히 조금씩 마시거나, 설탕 한 스푼을 입에 넣고 녹여먹는 것도 미주신경을 자극해 효과가 있다고 알려져 있습니다.

대부분의 딸꾹질은 48시간 이내에 저절로 멈춥니다. 만약 48시간 이상 지속되거나, 수면을 방해할 정도로 심하거나, 반복적으로 자주 생긴다면 내과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.