짜거나 자극적인 음식을 먹고나면 갈증이 더 심해지던데 이유가 있을까요?
평소에 자극적인 음식을 좋아하는 편이라 가끔 먹는데 항상 먹고 나면 평소보다 갈증이 더 심해져서 물을 많이 마시게 되던데 따로 이유가 있을까요?
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
우리가 갈증을 느끼는 기전은 혈액속의 삼투압을 뇌에서 느껴서 이 삼투압이 너무 높아지면 수분을 보충하기 위해 갈증을 느끼게 되어있는겁니다.
뇌가 수분을 필요로 하는 상황에서 갈증을 느끼게 되는거죠.
자극적인 음식들이 보통 염분이 많이 들어있어서 혈액의 삼투압이 증가하게 되면서 뇌가 갈증, 구갈을 느끼게 되는겁니다.
자극적인 음식에는 일반적으로 나트륨과 같은 전해질이 많이 함유되어 있습니다. 그로 인하여 삼투압 현상에 의하여 세포밖 공간에 체액을 저류하게 만들고 상대적인 탈수 상태를 만들 수 있어 갈증을 유발하게 될 수 있습니다.
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
짜거나 자극적인 음식을 먹고 갈증이 더 심해지는 것은 자연스러운 생리 반응으로, 몸속 나트륨 농도 조절을 위한 생리적 갈증 반응 때문입니다.
짜게 먹으면 혈액 내 나트륨 농도가 상승하는데 이로 인해 혈장 삼투압이 높아지면 시상하부 갈증중추가 자극되어 일어나는 현상입니다. 또 혈중 삼투압이 올라가면 항이뇨호르몬이 분비되어 갈증 신호가 활성화됩니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
짜거나 자극적인 음식을 먹게 되면 몸에 나트륨의 양이 많아지게 됩니다. 이렇게 많아진 나트륨은 혈액에 있는 상대적인 수분의 양을 줄이기 때문에 수분을 더 보충할 수 있도록 갈증을 느끼게 합니다.
안녕하세요. 배병제 의사입니다.
자극적인 음식을 먹은 뒤 유난히 갈증이 심해지는 이유는 그 음식에 포함된 염분이나 향신료 등이 체내 수분 균형과 체온 조절에 영향을 주기 때문입니다. 특히 짠 음식은 혈중 나트륨 농도를 높이게 되는데 우리 몸은 이를 조절하기 위해 갈증을 유도하여 수분을 더 섭취하게 합니다. 매운 음식의 경우 혀와 위장 점막을 자극하고, 땀과 열을 유발하는데 이 과정에서도 수분 손실이 증가하므로 갈증을 더 강하게 느끼게 됩니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
자극적인 음식을 먹고 나서 갈증이 더 심해지는 이유는 주로 나트륨(소금)과 조미료 등의 성분이 체내 수분을 탈수시키기 때문입니다. 짠 음식을 먹으면 나트륨 농도가 높아지고, 이로 인해 몸은 나트륨 농도를 낮추기 위해 물을 더 많이 필요로 해요. 결과적으로 갈증이 강해지고 더 많은 물을 마시게 되는 것이죠
또한, 매운 음식이나 자극적인 조미료는 위장을 자극하여 체내 염분과 수분의 균형을 깨뜨릴 수 있습니다. 체내 염분 농도가 높아지면 신장과 뇌는 갈증을 유발하는 신호를 보내고, 이로 인해 본능적으로 물을 더 마시게 됩니다.
따라서 짜거나 자극적인 음식을 자주 먹을 경우, 수분을 충분히 보충하는 것이 중요해요. 물을 많이 마셔서 체내의 나트륨 농도를 조절하고 탈수를 방지하는 것이 좋습니다