체력증진 시키는 음식있을까요?
날도 더워지고 나이도 40대중반인데 체력이 떨어져서 힘드네요. 체력증진음식있을까요? 운동을 해도 피로만 쌓이네요. 어떻게하면 될까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
갑자기 너무 급격한 운동은 하지 마시고
천천히 올리시길 바랍니다.
체력으로 올리는데 좋은 음식으로는 바나나가 있습니다
바나나가 신진대사를 촉진 시키고 지구력을 향상 시키는 음식 중에 하나입니다
그리고 견과류 와 생선 그리고 달걀은 닭고기도 도움을 많이 줍니다
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