거칠어진 피부에 좋은 음식은 뭐가있을까요??

요즘 피부가 너무 거칠거칠하고 건조하고 안나던 여드름도 조금씩 나는데요 피부에 좋은 음식엔 뭐가 있는지 궁금합니다 알려주시면 감사하겠습니다