쌀밥보다 잡곡밥을 먹는게 훨씬 좋은가요?

제가 평소에 계속 쌀밥만 먹었는데 주변에서 잡곡밥이 건강에 훨씬 좋다고 하는데 실제로 쌀밥보다 자꾸 밥을 먹는게 건강에 훨씬 좋을까요?