수면 후 기상시 바닥 보행시 뒷 굼치에 통증이있어요?
평상시 일상 생활에서는 잘 못느끼는데, 수면 후 기상하여 춘글하려 이동중 발 뒷굼치에 통증을 느끼면서 보행이 불편해요. 치료 방법이나 개선 방안등 좋은 고견 부탁드립니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
아침에 첫 발을 내딛을 때 발의 통증이 나타난다면 족저근막염의 가능성이 높겠습니다. 가까운 정형외과를 받아 확인해보시기 바라며, 인터넷에 족저근막염 스트레칭이라 검색해서 꾸준히 따라해보시는 것을 권해드립니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
족저근막염이나 아킬레스건염으로 인하여 상기 증상이 나타날수 있습니다. 발을 최대한 편하게 하시고 집에서도 실내화를 신으시고 발 스트레칭 및 마사지, 온찜질을 하면서 경과를 볼수 있습니다. 증상이 지속된다면 정형외과에서 진료를 보시고 물리 치료, 약물 치료, 체외 충격파, 주사 치료 등을 하는 것이 도움이 됩니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
몇 가지 가능한 원인과 개선 방안을 살펴보겠습니다:
건강한 신발 착용: 편안하고 발을 지지해주는 신발을 착용하여 보행 시 발 부위에 무리가 가지 않도록 합니다.
발의 근육 강화: 발의 근육을 강화하고 유연하게 하는 스트레칭과 운동을 실시하여 발 뒤쪽 통증을 개선할 수 있습니다.
발의 지지대 강화: 발의 아치를 지지하는 깁스나 인솔을 사용하여 보행 시 발에 무리가 가지 않도록 도움을 줄 수 있습니다.
발 마사지: 발을 부드럽게 마사지하면서 혈액 순환을 촉진하고 통증을 완화시킬 수 있습니다.
신체 자세 확인: 수면 중 발생하는 자세나 이완 상태를 확인하여 수면 중 발에 가해지는 압력을 최소화하도록 조절합니다.
의사 상담: 만약 통증이 지속되거나 심해진다면 의사에게 상담하여 정확한 원인과 치료 방법을 알아보는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 가정의학과 전문의 김지아 의사입니다.
질문자분께서 적어놓으신 내용을 보니 아침에 일어난 뒤 걸을 때 발 뒤꿈치 통증 때문에 현재 신경이 많이 쓰이실 것 같네요.
충분히 궁금하실 수 있는 내용이라 생각됩니다.
적어주신 해당 증상은 족저근막염때문일 가능성이 높아보입니다.
이 질환은 발바닥 아래쪽에 있는 두껍고 질긴 인대에 염증이 생긴 것으로, 무게나 충격이 발에 오랜 시간 동안 반복되거나 피로가 누적될 경우, 이 족저근막 인대에 미세 손상이 생기면서 통증을 일으키는 족저근막염이 생길 수 있습니다.
아침에 더 통증이 심한 것은 누워있는 동안 족저근막이 차츰 수축되었다가 아침에 일어나서 첫 발을 디디면서 족저근막이 갑자기 늘어나게되기 때문입니다.
아침에 기상 직후 바로 발을 딛지 마시고 그 전에 발목과 발가락을 구부렸다 폈다 하는 스트레칭을 해주시면 이러한 통증을 줄이는 데에 도움이 되겠습니다.
질문자분의 불편한 증상이 빠른 시일 내에 호전되고 더불어 궁금한 부분의 해결에 도움이 되셨기를 바랍니다.
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
족저근막염의 전형적인 증상입니다
정형외과를 방문하시면 물리치료, 충격파나 주사등 치료를 할 수 있지만 이는 일시적으로 증상을 완화시킬 뿐입니다
걷거나 뛰거나하는 절대양을 줄이셔야 합니다.