앉아있을때 다리가 붕뜬 느낌이고 다리를 아래로 내려놓는게 불편한 이유

Question

성별

여성

나이대

34

안녕하세요.

직장 생활을 하는데 주로 의자에 앉아 있습니다.

의자에 앉게 되면은 다리를 바닥에 내려놓아야 하는데

다리를 그냥 내려뜨리는게 오히려 불편하고 아빠다리를 해야 불편하지 않고 안정감이 느껴집니다. 다리를 내내려뜨면 다리가 붕뜬 느낌이고 지탱이 안되는거 같습니다. 왜 그럴까요?

Answer 1

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.

우선 지금과 같은 경우는 양반다리가 일시적으로 편하고 안정감이 들 순 있지만 골반의 불균형, 혈액순환 문제, 척추의 압박 및 무리감을 줄 수 있기에 다리를 내려놓는것을 추천드립니다.

의자가 너무 높거나 낮으면 다리의 불편감을 유발하니 무릎이 90도 정도 되는 상태에서 발바닥이 바닥에 닿게 하는것이 좋습니다.

방법으론 발 받침대 사용, 의자 높이 조절, 다리 및 고관절 스트레칭 및 가볍게 마사지해주면서 근육과 관절의 컨디션 조절 등이 있습니다.

우선 환경적인 부분에서 개선이 될 수 있는 부분을 개선 해보시고 평소 틈틈이 혈액순환이 잘되게 관리 해주시길 바랍니다.

적절한 조치와 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^

Answer 2

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

앉아 있을때 다리가 붕 뜬 느낌이 들고 다리를 아래로 내려 놓는 것이 불편하다면 단순한 피로가 아니라 하지정맥류나 혈액순환의 불량 혹은 허리디스크나 좌골신경통으로 인한 신경문제 또는 좌골의 압박으로 인한 근육의 과도한 긴장 또는 골반 정렬의 이상으로 인한 하지 근육의 불균형 등을 의심해 볼 수 있으며 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 3

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

앉아 있을 때 다리를 아래로 내려 놓는 것이 불편하시군요.

질문의 내용으로 보아서는 하지 혈액순환의 문제를 의심해 볼 수도 있을 것입니다.

장시간 앉아 있으신다면 중간중간 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 양반다리 보다는 다리 받침대 등을 이용하여 다리를 높여주고 무릎을 펴고 있는 것이 도움이 되실 것입니다,.

다리의 붓기, 저림 등의 통증이 발생하신다면 흉부외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.

답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

의자 높이나 앉는 자세가 골반과 허벅지의 정렬을 무너뜨려 다리에 압박이나 부자연 스러운 느낌을 줄 수 있습니다.

다리가 붕 뜨는 느낌은 좌골 하부 근육 압박 혈류 저하 또 천장관절 불균형 때문일 수 있습니다 특히 아빠다리 자세에서 편한 경우 골반 비틀림이나 고관절 불균형 가능성이 높습니다. 의자 높이 조절, 풋레스트 사용, 자세 교정 및 필요 시 물리치료 평가를 받아보는 것이 좋아요!

Answer 5

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

의자에앉을때 바른자세를 유지하는게 어렵고 힘들다면 근육의불균형이나 체형적인문제일수있는데요 이럴때에는집에서관리하기보다는 병원에서 검사를받아보는게 도움이될수있습니다

가까운정형외과로 방문해 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

Answer 6

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

의자의 높낮이나 체형에 의해 발생하는 불편감일 구 있습니다.

발바닥이 땅에 닿도록 의자높이를 조정하시거나 발 받침대를 사용하는 방법, 하지 근육의 개선을 위한 운동이나 스트레칭을 해보시는 것도 좋겠습니다.

불편함이 지속되는 경우 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시도 정확한 소견을 들어보시는 방법도 도려해보시기 바랍니다.

Answer 7

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.

허리의 불편감이 있어서 오히려 그런 듯 합니다. 또한 다른 근육들이 짧아져 있어서 내리게 되면 다리쪽이 당기는 느낌도 들고 해서 불편감이 느껴지신 듯 합니다. 불안정성을 회복해주시게 되면 조금 더 괜찮아지실 것이라 생각이 됩니다.