건강관리
사과가 아침에 좋다던데요 이유가 궁금합니다.
일반적으로 아침에는 금사과라고 하던데요
요즘 물가에서는 너무 비싸서 고민되네요
연예인들도 꼭 챙겨드시는분도 있고, 사과 추출물
들어간 유제품이 들어간품목도 많더라고요.
아침사과가 영양면서 몸에 좋은 영향 미치는지
궁금합니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
아침에 사과를 먹는 것은 건강에 많은 이점을 제공할 수 있습니다. 사과에는 소화를 촉진하는 식이섬유, 혈당을 조절하는 펙틴, 혈압을 낮추는 칼륨, 콜레스테롤을 감소시키는 식이섬유 등이 풍부하며, 비타민 C를 비롯한 영양소로 면역력을 강화하고 피부 건강을 유지하는데 도움이 됩니다.
또한, 사과는 뇌 건강 개선, 체중 감량, 혈액 순환 개선 등 다양한 건강 효과를 가지고 있습니다. 사과 추출물이 들어간 유제품도 일부 영양 성분을 제공할 수 있지만, 통사과를 먹는 것만큼 효과적이지 않을 수 있으며, 가공 과정에서 영양 성분이 파괴되거나 인공첨가물이 함유될 수 있습니다.
물가 상승으로 사과 가격이 부담스러울 수 있지만, 국내산 사과를 선택하거나 제철에 구매하는 등의 방법으로 부담을 줄일 수 있습니다.