헬스또는 운동후 섭취필요한 단백질은 닭가슴살이나 프로틴 단백질 음료중 뭐가 더 효과적인가요?
효율적인 단,백질 섭취 알려주세요
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
단순히 운동이 끝났을때를 전제해서 본다면 닭가슴살보다는 프로틴 단백질 음료가 더 빠른 흡수율을 나타내기에,
프로틴 단백질음료를 운동이 끝나고 마시는것을 추천해드립니다.
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