발목 다치고 회복중인데 아킬레스건이 아픈 이유
제가 발목을 다치고 회복중에 있는데 다치지도 않은 아킬레스건이 조금 아픈듯 합니다 다치지도 않은 이쪽은 갑자기 불편함이 생기는 이유가 뭔가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
발목을 다치고 회복하는도중에 아킬레스건통증이지속적으로있다면 염증이나 지속적인 긴장이문제일수있는데요
이럴때에는 발목을 고정하고 되도록이면 자극이가지않도록 주의하는것이 필요합니다
또 병원에서 물리치료를받는것도 도움이될수있으니 가까운 정형외과로 방문해보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발목 손상으로 불편이 있으시군요.
발목 손상으로 인하여 신체 균형이 무너지며 반대쪽 발목에 무리한 부하를 주어 근피로나 건 손상으로 인하여 불편이 있으신 것을 보입니다.
냉찜질을 해주시고 발목에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단과 초기에 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
부상으로 한쪽 발목을 보호하다 보면 무게중심이 반대쪽으로 쏠려 아킬레스건에 과부하가 걸릴 수 있습니다. 걷는 패턴이 달라지면서 근육 힘줄에 불균형이 생겨 통증이 나타나기도 합니다.
회복 과정에서 주변 근육이 약해져 충격 흡수가 줄어든 것도 원인일 수 있습니다. 스트레칭과 가벼운 근력 운동으로 균형을 맞추고 통증이 심하면 진료를 받으시는 것이 안전합니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
발목부위의 부상으로 인해 발의 전반적인 기능 저하와 근력약화가 발생할 수 있는데요,
특히 종아리 근육과 아킬레스건의 긴징도가 높아질 수 있어 이로 인한 불편감이 발생할 수 있습니다.
불편감이 계속된다면 병원에서 진료를 받아보시고 관리를 위해 가벼운 스트레칭을 하시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
아무래도 발목을 다치다보면 발목은 제 기능의 역할을 하지 못하면서 주변 관절과 주변 근육, 인대, 힘줄 등 무리하게 사용하는 보상 작용 패턴이 나타나게 됩니다.
지금으로썬 발목 관절이 아프면서 아킬레스건을 무리하게 사용하면서 통증이 나타나는것으로 보여집니다.
평소에 틈틈이 종아리와 아킬레스건, 전경골근, 비골근을 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주면서 무리하게 사용된 근육과 관절의 컨디션 관리를 해주시길 바랍니다^^