계란후라이+식빵+치즈+과일주스 아침간편식으로 괜찮은가요?

Question

남편이 아침 6시에 건설근로 일을 하러 나갑니다.

아침부터 국끓이고 번거롭게 하지 말고 간편하게 토스트에다가

간단하게 해달라고 하는데, 이런 식으로 해주면 괜찮은지요?

Answer 1

안녕하세요.

계란후라이+식빵+치즈+과일주스는 아침 간편식으로 괜찮습니다. 계란은 단백질과 비타민, 미네랄이 풍부한 식품으로, 아침 식사로 섭취하면 포만감과 영양을 동시에 채울 수 있습니다. 식빵은 탄수화물이 풍부한 식품으로, 에너지를 공급해 줍니다. 치즈는 단백질과 칼슘이 풍부한 식품으로, 뼈 건강에 도움이 됩니다. 과일주스는 비타민과 미네랄이 풍부한 식품으로, 면역력 강화에 도움이 됩니다.

그러나, 계란후라이는 기름에 튀겨서 섭취하므로, 과다 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

또한, 식빵은 흰빵보다는 통밀빵을 선택하는 것이 좋습니다. 통밀빵은 식이섬유가 풍부하여, 포만감을 오래 유지해 줍니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아침을 안 드시는 것보다 이렇게 드시는 것이 훨씬 더 아더 하루를 시작하는 데 도움이 될 것 같습니다 과일 주스 보다는 우유를 드시는 것은 어떨까요